キヌアとシャキシャキ野菜のサラダで完全な食事が楽しめます

簡単で健康的で風味豊かなレシピをお探しですか?調理したキヌア、緑の野菜、シャキシャキとした食材を使ったこのサラダは、バランスの取れたランチに最適な料理です。わずか 15 分で、どんな好みにも合うカラフルで栄養価の高いサラダが完成します。

材料 ：

• 200g 調理したキヌア
• 1 熟したアボカド、角切り
• 100g レンズ豆 調理済み
• 50g ひよこ豆 調理済み
• 1つかみ 緑の野菜 （ほうれん草またはラムレタス）
• 100g 野菜炒め (ズッキーニ、ピーマン)
• 50g フェタチーズ 崩れた
• オリーブオイル 大さじ1
• バルサミコ酢 大さじ1
• 塩、こしょう

準備（15分）：

1. 大きなボウルに、調理したキヌアをレンズ豆とひよこ豆と混ぜます。
2. を追加します。 緑の野菜 そして グリル野菜 歯ごたえと風味を加えます。
3. アボカドを切る 角切りにしてサラダに優しく混ぜます。
4. 砕いたフェタチーズを加える クリーミーなタッチに。
5. 季節 オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウで味を調えます。
6. すべてをよく混ぜれば、キヌアサラダの完成です。

ビデオ ：

なぜこのサラダが完璧なのでしょうか？

これ ミックスサラダのレシピ 完全でバランスの取れた食事に最適です。ザ キノア 植物性タンパク質を提供し、 緑の野菜 ローストするとビタミンと繊維が追加され、弁護士 そして フェタチーズ クリーミーな質感と豊富な栄養素を提供します。のような既製サラダの完璧な代替品です。 ピエール・マルティネ、好みに応じてカスタマイズ可能です。

グルメのバリエーション:

これを簡単に適応させることができます グリーンサラダのレシピ そして キヌアのレシピ 季節の野菜に合わせて。夏に選ぶなら、 シャキシャキした野菜 冬にはキュウリやラディッシュなどが好まれます。 野菜炒め バターナッツやサツマイモのような。