おいしい夏のための爽やかな朝食のアイデアトップ 5!

夏には、私たちは皆、軽くてさわやかでおいしい朝食を欲しがります。朝一番に夏を楽しむための、5 つの完璧な朝食のアイデアをご覧ください。

1. トロピカルフルーツサラダ

材料 ：

• マンゴー 1個
• パイナップル 1個
• キウイ 2個
• 1本のジュース ライム
• 飾り用のミントの葉（お好みで）

準備 ：

1. すべての果物の皮をむき、同じ大きさの立方体に切ります。
2. 大きなボウルにフルーツを入れて混ぜます。
3. フルーツにライムジュースを振りかけ、軽く混ぜます。
4. フルーツサラダは食べる前に少なくとも1時間冷蔵してください。
5. 必要に応じて、食べる直前に新鮮なミントの葉を飾ります。

2. スムージーボウル

材料 ：

• バナナ 2本
• イチゴ 1カップ
• ナチュラルヨーグルト 1/2カップ
• グラノーラ、新鮮なフルーツ、飾り用の種子

準備 ：

1. ブレンダーで、バナナ、イチゴ、ヨーグルトを滑らかになるまで混ぜます。
2. 注ぐ スムージー ボウルに。
3. お好みのグラノーラ、新鮮なフルーツ、種子をトッピングしてください。

3. アボカドトースト

材料 ：

• 熟したアボカド 1個
• 全粒粉パン 2枚
• レモン半分の果汁
• 塩とコショウ

準備 ：

1. パンをトースターで焼きます。
2. ボウルにアボカドを入れてつぶし、レモン汁を加え、塩、こしょうで味を調える。
3. アボカド混合物をトーストしたパンのスライスに広げます。
4. すぐにお召し上がりください。

4. ベリーフローズンヨーグルト

材料 ：

• ギリシャヨーグルト 2カップ
• 冷凍ベリー 1カップ
• 蜂蜜またはメープルシロップで甘みを加えます（オプション）
• 飾るための新鮮なフルーツ

準備 ：

1. ミキサーでギリシャヨーグルトと冷凍ベリーを滑らかになるまで混ぜます。
2. お好みに応じて、蜂蜜やメープルシロップを加えて味を整えてください。
3. 混合物を容器に移し、少なくとも4時間冷凍します。
4. フローズンヨーグルトに新鮮なフルーツをトッピングしてお召し上がりください。

5. 自家製グラノーラとアーモンドミルク

材料 ：

• オールドファッションオーツ 2カップ
• 刻んだクルミ 1カップ
• 蜂蜜またはメープルシロップ 1/2カップ
• ココナッツオイル 1/4カップ
• アーモンドミルク
• 飾るための新鮮なフルーツ

準備 ：

1. オーブンを180℃に予熱します。
2. 大きなボウルにオーツ麦とナッツを混ぜます。
3. 小さな鍋に蜂蜜とココナッツオイルがよく混ざるまで加熱し、オーツ麦とナッツの上に注ぎます。よく混ぜます。
4. 混合物をベーキングトレイに広げ、グラノーラがきつね色になるまで、時々かき混ぜながら20〜25分間調理します。
5. グラノーラは完全に冷まします。冷めるとカリカリになります。
6. グラノーラにアーモンドミルクを添え、新鮮なフルーツを飾ります。

夏の朝食レシピを楽しんでいただければ幸いです。